efit30-Online gym!

    Boa tarde garotas!!Estou de volta,com mais uma experiência para contar pra vocês.Como todos já sabem estamos no inverno,e pelo menos aqui em São Paulo o vento gelado já está dando as caras.E com isso a preguiça de acordar cedo e ir malhar,ou fazer a caminhada,corrida,aumenta exponencialmente!!

    E como qualquer mortal isso acontece comigo também!E já que estipulei uma meta de reservar algum tempo,no meu longo dia ocioso,para fazer algum tipo de trabalho cardiovascular, fui dar um "search" no meu super amigo YOUTUBE e encontrei um super canal,o efit30, com aulas de ginástica,yoga,pilates com duração de 30 minutos  para se fazer no conforto do tapete da sala.
Como hoje no meio da minha caminhada começou a garoar voltei para casa e coloquei o vídeo para carregar no notebook.

    Ok,minha primeira impressão era que não passaria de uma aulinha bem meia boca,para iniciantes e que eu não veria nenhuma diferença.Isso aconteceu porque eu estava louca atrás dos DVD's do Insane ou Px90 workout da beachbody para fazer download,já que faz grande sucesso nos EUA,com inúmeros vídeos de antes e depois de cair o queixo!!E como passei minha tarde de sexta quase toda procurando por eles e não achei,quer dizer achei todos os DVD's compilados,mas a memória do meu PC não tem 8GB desisti deles,queria aulas separadas com níveis crescentes de dificuldade.

    Como estava dizendo como não achei o Px90, fui atrás de alternativas e encontrei esses vídeos.Bom depois de carregado lá vou eu,e cinco minutos depois já estava morrendo, com a língua arrastando no chão de cansaço.É uma mistura de cardiovascular com força muscular,incrível para quem não tem dinheiro para academia,falta tempo,tempo ruim.Enfim foi o meu achado da tarde de ontem.
    Para terminar a história me enganei feio,não consegui sequer terminar a aula, parei com 15 minutos de pulação!!É bem puxado,mas muito divertido e se querem saber se funciona,eu acho que sim viu,pois minhas pernas e glúteos não param de doer desde então e olha que já faz algumas horinhas que parei.
    Com certeza eles vão ser minhas opções de exercício nesses dias de frio e chuva,por enquanto só tentei fazer essa aula:http://www.youtube.com/watch?v=p6olejYe6bU&feature=plcp,mas assim que começar a ganhar mais condicionamento, tentarei outros.Vale suuuper a pena.Vale lebrar também que o eFit30 é um aplicativo para Iphone,com exercícios específicos para cada um,é só baixar o app e fazer o cadastro para ter o seu treino em mãos.

Espero que tenham gostado da dica.Se vocês acharem os DVD's Px90 ou Insane para download separados por aula me enviem,ficarei muito feliz.Beijoos.

Px90-quero muito esses DVD's!!!Olha só esse corpo!

Alegriaaa...!!!

   Para incentivar a dieta na terça feira!!

Projeto verão:dicas e truques!

   Como diria minha mãe,depois de um longo e tenebroso inverno eis que estou de volta...!Pois é meninas,já faz quase um mês que estou sem postar nada(que vergonha!),mas finalmente resolvi dar as caras e trazer para vocês algumas dicas e truques para alavancarem o projeto verão 2013e ele não ficar só na lista de promessas do ano novo!!
 

 
    Bom,devo começar dizendo que desculpas é o que não faltam para adiarmos a dieta,começarmos a caminhada.Tudo é motivo para continuarmos na zona de conforto do sedentarismo,seja falta de dinheiro,tempo,filhos,trabalho,essa lista é extensa e por isso mesmo vim aqui para mostrar a vocês as infinitas armas que temos aqui na web para conseguirmos atingir nossa meta e ganharmos um corpo bonito e saudável.
   A primeira delas são os sites de dietas,eles funcionam da seguinte forma:você faz seu cadastro com nome,altura e peso atual, e eles geram em pontos ou notas o total de calorias que você deverá consumir por dia e o tempo total que você levará para atingir o seu peso saudável.Nessa categoria indico três sites um grátis e dois pagos são eles:

-> http://www.dietanota10.com.br/   (acesso grátis a maior parte do conteúdo)

->http://dietaesaude.com.br/

 ->http://www.vigilantesdopeso.com.br/

   Eu faço testemunho do site dieta nota 10,fiz ano passado por um mês, e seguindo direitinho todas as indicações emagreci quatro quilos em um mês conforme foi prometido.Claro que o site não faz milagre e aliar a dieta ao exercício físico e a fórmula do sucesso!!E para isso trago a segunda e melhor dica do ano para vocês.Descobri muito sem querer esse blog de um personal treiner,ele faz vídeos com séries de exercícios que qualquer um pode fazer em casa.Tem para todo gosto,iniciantes,avançado.Vai lá dar uma olhada,tenho certeza que assim como eu vai se apaixonar pelo blog!

->http://www.exerciciosemcasa.com/

  Desde criança sofro na luta pelo peso ideal e desde que achei esses sites me sinto mais abastecida de informações para que não cometa loucuras e prejudique a minha saúde.

  Bom meninas essa foi minha dica de hoje,espero que tenham gostado.Beijoos!!